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老是梦遗是怎么回事?总是梦遗该怎么办?[图]

发布时间:2019-10-12 23:44:07 编辑:笔名

男生出现遗精的现象是很正常的,一些青春期男生经常会出现梦遗,梦遗就是在深睡后做梦遗精,如果梦遗的次数不多还算正常,但是经常出现梦遗就是健康问题了。那么,老是梦遗是怎么回事?总是梦遗该怎么办?一起来了解一下吧!

1、老是梦遗该怎么办

1、首先心理上不要有负担,因为男孩子都是这样过来的,正常人到年纪就会发生这样的情况。

2、分析一下自己的生活及作息方面的原因。A、生活方面是指白天或者睡前有无一些异性方面的刺激,比如看到了图片或者视频或者谈论了这方面的事情,因为你现在年轻体壮,精力旺盛,很容易受到刺激,晚上就容易出现梦遗。(注意:即使没有刺激也会有梦遗,但是次数会少)

建议每天继续加强锻炼,但是要适度,凡事适度有益,过度不好,根据自己的身体情况,不要放松锻炼,多交一些高层次的朋友,提高自己的内在素质,生活充实、思想充实了情况就会好些。

2、运动治疗梦遗疗法

(一)仰卧收腹臂腿上举法

1、仰卧收腹臂腿上举的锻炼,主要锻炼腹肌,增强性能力,对频繁遗精有很好的治疗作用。

2、取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。

3、每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。

4、随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

(二)静力半蹲站桩法

1、挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。

2、如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。

3、随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

另外,患者还可以通过自我按摩的方法来解决梦遗问题。

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

3、遗精的原因有哪些

一般来说,未婚成年男性每月遗精1―2次,有时稍多几次,均属正常生理现象。若次数太多,几天发生一次或月内发生四五次以上,则属病态。体质不佳、过度劳累等都会造成器官功能失调,勃起中枢、射精中枢兴奋性增强,引起遗精,生殖道炎症刺激如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等,也很容易触发男性遗精。此外,被子太厚重和内裤过紧会加重对丁丁的刺激,从而导致遗精;经常泡热水澡会使睾丸处于高温环境中,容易导致遗精;另外,足疗时间过长、频率过高,会使大脑皮层持续兴奋,使相关一系列神经也过度活跃,造成遗精。

频繁遗精会使人精神萎靡不振、头昏乏力、腰膝酸软、面色发黄,影响身心健康。治疗频繁遗精,可以采用运动疗法。增加人体对低级神经中枢的控制,避免遗精。比较有效的方法包括:仰卧起坐、提肛运动、自我按摩丹田穴(腹部脐下方2指)等。

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